Czy dieta wegańska jest dobra dla dzieci?
- 270 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 14 lipca 2019
- Wszystko na temat diety
Weganizm u najmłodszych zawsze wzbudzał sporo emocji. Okazuje się jednak, że Amerykańska Akademia Żywienia i Dietetyki orzekła, że dieta zarówno wegetariańska, jak i wegańska jest w pełni bezpieczna dla dzieci. Uznano, że taki sposób nie tylko jest bardzo zdrowy, ale może być wykorzystywany jako forma profilaktyki w walce z chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak nadciśnienie, cukrzyca czy coraz częściej atakująca coraz młodsze osoby otyłość. Do tej pory najwięcej kontrowersji wzbudzał problem z dostarczeniem odżywiającym się wegańsko dzieciom odpowiednich dawek witaminy B12 oraz żelazo. Jeśli jednak dieta jest zbilansowana prawidłowo, nie trzeba obawiać się o te niedobory. Witamina B12 musi być jednak suplementowana, ponieważ występuje jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Wszystkie pozostałe składniki odżywcze można odnaleźć w roślinach. W diecie wegańskiej, tak samo jak w tradycyjnej, unikać należy żywności przetworzonej, w szczególności sojowych gotowców i słodyczy. Najlepiej zrezygnować z nich na rzecz źródeł białka (zielonych warzyw oraz strączków) i zdrowych tłuszczów.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?