Czy sama dieta nie wystarczy?
Mówi się, że skuteczne odchudzanie to w 70% efekt diety i w 30% efekt diety. To prawda. Nawet, jeśli ćwiczymy bardzo intensywnie, a jemy zbyt wiele niż zakłada nasze energetyczne zapotrzebowanie, nie ma szans na
Odstępstwa od diety
Osoby, które rozpoczęły stosowanie diety często przeżywają trudne chwile. Wszystko dlatego, że przeważnie muszą jeść produkty, które wcześniej nie gościły zbyt często na ich stołach. Poza tym tacy ludzie zazwyczaj muszą odstawiać rzeczy, które do
Dieta prokolagenowa
W powszechnej opinii kolagen jest raczej składnikiem przeciwzmarszczkowych kosmetyków niż jedzenia. Tymczasem można dostarczać ten składnik za pomocą diety, gdyż kolagen nie jest niczym innym niż białkiem o nieco nietypowym składzie aminokwasów. Ich specyfika polega
Dieta na masę
Osoby ćwiczące na siłowni bardzo często pragną zwiększyć masę tkanki mięśniowej. Jest to złożony proces, który wymaga prawidłowego i optymalnego, a także indywidualnego podejścia do każdej osoby, jak i stworzenia właściwego planu ćwiczeń, a w
Dieta „E”
Witamina E jest jedną z ważniejszych dla funkcjonowania naszego organizmu. Znana jest jako witamina zdrowia i młodości i, rzeczywiście, wykazuje tendencje do hamowania procesów starzenia. Nie jest to jednak jedyna jej funkcja. Witamina E również
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
Polacy są jednymi z najbardziej zapracowanych ludzi na świecie. Badania naukowców w tej kwestii nie mogą kłamać. Ciągły pośpiech i nieustanny brak czasu niosą za sobą opłakane skutki. Niestety, ale nie mamy czasu na to,
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
Dlaczego alkohol jest wrogiem każdej diety? Przecież teoretycznie nie przeszkadza on w zdrowym odżywianiu się i nie wpływa na ilość zjadanych posiłków. Tylko teoretycznie, bo w praktyce alkohol niweluje pozytywne działanie stosowanej diety. Pół biedy
Dieta bezglutenowa – czy rzeczywiście dobra?
Jak nietrudno się domyśleć, w diecie bezglutenowej chodzi o to, żeby wyzbyć się całkowicie szkodzącego glutenu. Tylko, czy gluten jest naprawdę szkodliwy? Trudno to ocenić, a naukowcy nie mają jednolitego zdania na ten temat. Gluten
Dieta wodna – oczyszcza organizm z toksyn i regeneruje
Dieta wodna ma działanie podwójne, ponieważ jest to dieta zarówno odchudzająca jak i oczyszczająca organizm. W diecie wodnej trzeba pić dużo wody, co wydaje się być oczywiste. Trzeba to jednak robić w odpowiednich momentach. Wodę
Czy samą dietą można wypracować płaski brzuch?
Większość osób, które rozpoczynają odchudzanie, myśli, że sama dieta jest wystarczająca, aby zagwarantować sobie płaski brzuch i zrzucenie zbędnych kilogramów z tych okolic. Czy jest to prawda? Niestety niekoniecznie. Oczywiście odpowiednie odżywianie jest bardzo ważne
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Ci, którzy zaczynają przygodę z treningami, zwykle nie mają pojęcia jak ważne jest ćwiczenie tak zwanych „kapturów”, czyli
Jaki posiłek wybrać ?
Chociaż przybieranie na wadze ma różne przyczyny, bardzo często winę ponoszą błędy dietetyczne. Wiele osób nie zdaje sobie
116 
Czy sama dieta nie wystarczy?
Mówi się, że skuteczne odchudzanie to w 70% efekt diety i w 30% efekt diety. To prawda. Nawet, jeśli ćwiczymy bardzo intensywnie, a jemy zbyt wiele niż zakłada nasze energetyczne zapotrzebowanie, nie ma szans na
Dieta na masę
Osoby ćwiczące na siłowni bardzo często pragną zwiększyć masę tkanki mięśniowej. Jest to złożony proces, który wymaga prawidłowego i optymalnego, a także indywidualnego podejścia do każdej osoby, jak i stworzenia właściwego planu ćwiczeń, a w
Dieta „E”
Witamina E jest jedną z ważniejszych dla funkcjonowania naszego organizmu. Znana jest jako witamina zdrowia i młodości i, rzeczywiście, wykazuje tendencje do hamowania procesów starzenia. Nie jest to jednak jedyna jej funkcja. Witamina E również
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
Polacy są jednymi z najbardziej zapracowanych ludzi na świecie. Badania naukowców w tej kwestii nie mogą kłamać. Ciągły pośpiech i nieustanny brak czasu niosą za sobą opłakane skutki. Niestety, ale nie mamy czasu na to,
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
Dlaczego alkohol jest wrogiem każdej diety? Przecież teoretycznie nie przeszkadza on w zdrowym odżywianiu się i nie wpływa na ilość zjadanych posiłków. Tylko teoretycznie, bo w praktyce alkohol niweluje pozytywne działanie stosowanej diety. Pół biedy
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Ci, którzy zaczynają przygodę z treningami, zwykle nie mają pojęcia jak ważne jest ćwiczenie tak
Jaki posiłek wybrać ?
Chociaż przybieranie na wadze ma różne przyczyny, bardzo często winę ponoszą błędy dietetyczne. Wiele osób
Co na lęk przed zaparciami ?
Nie każdy wie, iż istnieje choroba związana ze stałym strachem przed zaparciami. To ma miejsce
Dieta na lato
Zastanawiasz się, czy dieta na lato powinna różnić się od tej zimowej? Oczywiście, że tak,
Owoce a dieta odchudzająca
Krąży opinia, że w czasie diety odchudzającej unikać należy owoców, gdyż ze względu na zawartość
Zalecenia dietetyczne w cukrzycy
Dieta cukrzyka została opisana dość dokładnie. Mimo to warto pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach,
Wybierasz dietę? Wybierz tą najłatwiejszą.
Wybór diety odchudzającej nie jest łatwym zadaniem. Dieta wiąże się z przestrzeganiem określonych w niej
Tycie mimo diety
Większość osób, które z sukcesem przebrnęły przez proces odchudzania, napotkało w swojej kuracji na moment,
Suplementy diety ranking
Podejmując próbę odchudzania często udajemy się do apteki po suplementy diety. Reklamy zachęcają i gwarantują