Dieta bez diety
- 354 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 11 lipca 2019
- Wszystko na temat diety
Prawdziwa dieta, która doprowadzi do trwałej redukcji wagi bez efektu jojo, a przy tym pozwoli nam cieszyć się dobrym samopoczuciem, to w rzeczywistości po prostu zmiana stylu życia. Dieta nie polega na głodzeniu się, wręcz przeciwnie. Chodzi o to, aby o jedzeniu mówić i myśleć inaczej. Na naszych stołach musi być smacznie, ciekawie, zdrowo. Dla niektórych osób z pewnymi wyrzeczeniami się to wiąże, w szczególności, gdy do tej pory spożywaliśmy gotowce, słone i słodkie przekąski. Nie chodzi jednak o ciągłe liczenie kalorii i wagi potraw. Chodzi o wprowadzenie w życie kilku zasad. Przede wszystkim nie należy się objadać. Wielkość i wartość kaloryczna produktów powinna być utrzymywana na poziomie. W szczególności unikać się powinno wieczornego łasowania. Trzeba z kolei pić odpowiednie dawki płynów i zachowywać krótkie przerwy między posiłkami. Przerwa trwająca 7 czy 8 godzin to za dużo. Organizm spowalnia metabolizm, by zgromadzić zapasy. Trzeba również dbać o urozmaicony jadłospis. Im większe bogactwo potraw, tym ciekawiej i tym pełniej dostarczane składniki odżywcze.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?