Dieta bez diety

Prawdziwa dieta, która doprowadzi do trwałej redukcji wagi bez efektu jojo, a przy tym pozwoli nam cieszyć się dobrym samopoczuciem, to w rzeczywistości po prostu zmiana stylu życia. Dieta nie polega na głodzeniu się, wręcz przeciwnie. Chodzi o to, aby o jedzeniu mówić i myśleć inaczej. Na naszych stołach musi być smacznie, ciekawie, zdrowo. Dla niektórych osób z pewnymi wyrzeczeniami się to wiąże, w szczególności, gdy do tej pory spożywaliśmy gotowce, słone i słodkie przekąski. Nie chodzi jednak o ciągłe liczenie kalorii i wagi potraw. Chodzi o wprowadzenie w życie kilku zasad. Przede wszystkim nie należy się objadać. Wielkość i wartość kaloryczna produktów powinna być utrzymywana na poziomie. W szczególności unikać się powinno wieczornego łasowania. Trzeba z kolei pić odpowiednie dawki płynów i zachowywać krótkie przerwy między posiłkami. Przerwa trwająca 7 czy 8 godzin to za dużo. Organizm spowalnia metabolizm, by zgromadzić zapasy. Trzeba również dbać o urozmaicony jadłospis. Im większe bogactwo potraw, tym ciekawiej i tym pełniej dostarczane składniki odżywcze.