Dieta na zdrowe włosy

Jesteśmy tym, co jemy – to stara prawda. To, jak wygląda nasze ciało, skóra, włosy i paznokcie, zależy nie tylko od kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych, ale w dużej mierze od jedzenia. Aby mieć piękne włosy, o jakich marzy niejedna kobieta, powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednie dawki siarki, witamin z grupy B oraz kwasu foliowego. Wspomniane witaminy odpowiadają za strukturę pojedynczego włosa oraz za pojawianie się nowych. Wzrost włosów przyspiesza również witamina E. Naturalne tempo wzrostu włosa przyspiesza żelazo, które podkręca tempo podziałów komórkowych przebiegających w naszym ciele, a więc także za szybkość wzrostu włosów. Kondycję włosów podkreślą również cynk i miedź, krzem zaś wzmocni wytrzymałość włosów. Równie ważne są dobre tłuszcze. Skoncentrować się należy przede wszystkim na tłuszczach omega-3, które odnajdziemy w tłustych rybach, orzechach, nasionach chia czy siemieniu lnianym. W aptekach zauważyć można także wiele suplementów skoncentrowanych na włosach. Zawierają one głównie wyciąg ze skrzypu lub pokrzywy. Ich stosowanie na pewno nie zaszkodzi.