Podstawy Street workout

Ćwiczenia uliczne zostały nazwane street workoutem w 2009 roku. Jest to trening kalisteniczny z wykorzystaniem przestrzeni i infrastruktury miejskiej. Nie jest bezpieczne wykorzystywanie do tego celu bramek, płotów, ogrodzeń – producent mógł nie przewidzieć jako ich przeznaczenia podciągania się, można zrobić sobie krzywdę. Wykorzystywanie podwórkowego trzepaka jest mało emocjonujące i ogranicza możliwości ćwiczeń. Na szczęście w wielu miastach powstają tzw. street workout parki, które są placami przeznaczonymi do tych ćwiczeń. Znajdują się na nich drabinki, opony, poprzeczki, obręcze. W ćwiczeniach wykorzystujemy masę swoje ciała. Ćwiczenia są bardzo efektywne, rozbudowują masę mięśniową i siłę. Są odpowiednie zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Także osoby początkujące nie będą rozczarowane ponieważ ćwiczenia mają różne stopnie zaawansowania, można zaczynać od całkowitych podstaw. Najpopularniejsze ćwiczenia to podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki, ale z wykorzystaniem urządzeń można ich wykonywać wiele, wiele więcej. Ogranicza nas tylko wyobraźnia.

Redaktor leniwiecpisze.pl