Podstawy Street workout
- 246 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 11 stycznia 2021
- Wszystko na temat diety
Ćwiczenia uliczne zostały nazwane street workoutem w 2009 roku. Jest to trening kalisteniczny z wykorzystaniem przestrzeni i infrastruktury miejskiej. Nie jest bezpieczne wykorzystywanie do tego celu bramek, płotów, ogrodzeń – producent mógł nie przewidzieć jako ich przeznaczenia podciągania się, można zrobić sobie krzywdę. Wykorzystywanie podwórkowego trzepaka jest mało emocjonujące i ogranicza możliwości ćwiczeń. Na szczęście w wielu miastach powstają tzw. street workout parki, które są placami przeznaczonymi do tych ćwiczeń. Znajdują się na nich drabinki, opony, poprzeczki, obręcze. W ćwiczeniach wykorzystujemy masę swoje ciała. Ćwiczenia są bardzo efektywne, rozbudowują masę mięśniową i siłę. Są odpowiednie zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Także osoby początkujące nie będą rozczarowane ponieważ ćwiczenia mają różne stopnie zaawansowania, można zaczynać od całkowitych podstaw. Najpopularniejsze ćwiczenia to podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki, ale z wykorzystaniem urządzeń można ich wykonywać wiele, wiele więcej. Ogranicza nas tylko wyobraźnia.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?