Czy samą dietą można wypracować płaski brzuch?

Większość osób, które rozpoczynają odchudzanie, myśli, że sama dieta jest wystarczająca, aby zagwarantować sobie płaski brzuch i zrzucenie zbędnych kilogramów z tych okolic. Czy jest to prawda? Niestety niekoniecznie. Oczywiście odpowiednie odżywianie jest bardzo ważne w tym aspekcie. Brak właściwych nawyków nie pozwala osiągnąć stosownych efektów. Trzeba jednak podkreślić, że dieta powinna być połączona z właściwymi ćwiczeniami. Wszystko dlatego, że same zdrowe nawyki żywieniowe mogą być nieskuteczne – szczególnie w przypadku osób, które już mają problem ze zbędnymi kilogramami. W ich przypadku trzeba zastosować również dobre ćwiczenia. Jeśli jednak jesteście osobami, które w tym momencie są szczupłe, to wtedy sama dieta może być wystarczająca, aby utrzymać płaski i szczupły brzuch. Niemniej jednak ćwiczenia też są wskazane, ponieważ sprawiają, że szybciej można pozbyć się kalorii. Poza tym ćwiczenia dobrze wpływają na wydolność organizmu oraz samopoczucie, ponieważ w ich trakcie wydzielane są endorfiny.