Dieta na masę jaka ?
- 336 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 6 lipca 2019
- Wszystko na temat diety
Aby zbudować odpowiednią masę mięśniową, musimy odpowiednio dużo ważyć. Dieta na masę to jadłospis, który pozwala na przybranie na wadze w zdrowy sposób. Podstawową cechą takiej diety jest zwiększenie kaloryczności posiłków, należy jednak pamiętać o tym, że dieta, pomimo wysokiej kaloryczności, nadal powinna być zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Nie tylko kalorie są ważne – liczy się także źródło, z którego one pochodzą. Dodatkowe kalorie powinny być dostosowane do jadłospisu i naszego zapotrzebowania. Podczas diety na masę zazwyczaj spożywa się także większe ilości białka – wspomaga to budowanie i wzmacnianie mięśni. Poza odpowiednią dietą, która umożliwi przybieranie na wadze, podczas diety na masę często stosuje się również różnego rodzaju suplementy. Dostarczają one do organizmu składniki odżywcze oraz minerały i witaminy. Odpowiednia dieta na masę to jednak nie wszystko, co jest potrzebne do osiągnięcia zamierzonych celów – taka dieta zawsze musi iść w parze z odpowiednim treningiem.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?