Dieta Low Carb
- 727 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 27 czerwca 2019
- Wszystko na temat diety
Osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, coraz częściej korzystają z pewnego planu żywienia, który obejmuje dieta low carb. Można ją stosować codziennie, również w przypadku osób, które nie uprawiają wielu ćwiczeń fizycznych. Wspomniana dieta ma na celu dostarczenie pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów, by pobudzić organizm do korzystania z zapasów tłuszczu jako źródła energetycznego. W tejże diecie węglowodany mają stanowić około 10-15% całego zapotrzebowania dziennego na energię. Dla zachowania masy mięśniowej powinna być dostarczana odpowiednia ilość wysokiej jakości białka. By zachować sprawność umysłową, a także energię i odpowiedni poziom koncentracji, należy dostarczać właściwe i wysokiej jakości tłuszcze. Należy wesprzeć się bardzo dużym zróżnicowaniem warzyw, a także odpowiednią suplementacją, by dostarczyć organizmowi witamin oraz minerałów. Należy także bazować na produktach o niskim indeksie glikemicznym, by odpowiedni i właściwy dla organizmu poziom cukru we krwi został zoptymalizowany.

- 15 kwietnia 2022
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
- 21 marca 2022
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
- 4 lutego 2022
Dieta bezglutenowa – czy rzeczywiście dobra?
- 23 stycznia 2022
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
Dieta bezglutenowa – czy rzeczywiście dobra?
Dieta wodna – oczyszcza organizm z toksyn i regeneruje
Czy samą dietą można wypracować płaski brzuch?
Dieta „E”
Dieta na masę
Dieta prokolagenowa