Dieta na lato

Zastanawiasz się, czy dieta na lato powinna różnić się od tej zimowej? Oczywiście, że tak, ponieważ powinniśmy maksymalnie wykorzystać owoce i warzywa, które dostarcza nam lato. Lato to także doskonały czas na odchudzanie, bo łatwo zadbać o zróżnicowaną i niskokaloryczną dietę. Letnia dieta odchudzająca jest zdrowa, bo pełna witamin oraz błonnika, który wspomaga trawienie. Podstawowe zasady diety letniej powinny być standardowe. Obowiązywać nas powinno 5 posiłków dziennie. Nie powinno się jeść przed snem, pić dużo wody i zachować 4 godzinne odstępy między posiłkami. Letnia dieta będzie skuteczniejsza, gdy wykorzystamy słoneczne dni na aktywność fizyczną. Długie dni ułatwiają treningi i to na świeżym powietrzu. Treningi, które pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii. Latem możemy postarać się o aktywność przy okazji zwykłych czynności: zacznijmy dojeżdżać do pracy rowerem, wchodźmy do domu schodami (zamiast wybierać windę), a do sąsiadów udajmy się pieszo, choć zazwyczaj wybieraliśmy samochód lub taksówkę.

Redaktor leniwiecpisze.pl