Dieta na masę
- 597 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 13 stycznia 2019
- Wszystko na temat diety
Osoby ćwiczące na siłowni bardzo często pragną zwiększyć masę tkanki mięśniowej. Jest to złożony proces, który wymaga prawidłowego i optymalnego, a także indywidualnego podejścia do każdej osoby, jak i stworzenia właściwego planu ćwiczeń, a w szczególności diety. Dieta na masę to stworzenie takiej kompozycji składników odżywczych, która pozwoli na przyrost mięśni. Przede wszystkim chodzi tutaj o kaloryczność posiłków, jednak składających się z pokarmów wysokiej jakości, a nie podrzędnego i mało wartościowego jedzenia. Dieta na masę uwzględnia także stosowanie różnego rodzaju suplementów, nazywanych potocznie gainerami. Dostarczają one dodatkowych porcji minerałów oraz wartości odżywczych. Odpowiednio stosowane mogą pomóc w przewyższeniu tkanki tłuszczowej masą mięśniową. Przeważnie składają się z dużej ilości węglowodanów. Dieta zróżnicowana pod względem warzyw, owoców, a także mięsa, może zostać uzupełniona o ryby, płatki owsiane, orzechy. Ilość dostarczanych do organizmu kalorii i składników odżywczych jest zależna już od indywidualnych predyspozycji i stworzonego planu na masę.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?