Dieta na masę
- 1534 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 13 października 2021
- Wszystko na temat diety
Osoby ćwiczące na siłowni bardzo często pragną zwiększyć masę tkanki mięśniowej. Jest to złożony proces, który wymaga prawidłowego i optymalnego, a także indywidualnego podejścia do każdej osoby, jak i stworzenia właściwego planu ćwiczeń, a w szczególności diety. Dieta na masę to stworzenie takiej kompozycji składników odżywczych, która pozwoli na przyrost mięśni. Przede wszystkim chodzi tutaj o kaloryczność posiłków, jednak składających się z pokarmów wysokiej jakości, a nie podrzędnego i mało wartościowego jedzenia. Dieta na masę uwzględnia także stosowanie różnego rodzaju suplementów, nazywanych potocznie gainerami. Dostarczają one dodatkowych porcji minerałów oraz wartości odżywczych. Odpowiednio stosowane mogą pomóc w przewyższeniu tkanki tłuszczowej masą mięśniową. Przeważnie składają się z dużej ilości węglowodanów. Dieta zróżnicowana pod względem warzyw, owoców, a także mięsa, może zostać uzupełniona o ryby, płatki owsiane, orzechy. Ilość dostarczanych do organizmu kalorii i składników odżywczych jest zależna już od indywidualnych predyspozycji i stworzonego planu na masę.

- 15 kwietnia 2022
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
- 21 marca 2022
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
- 4 lutego 2022
Dieta bezglutenowa – czy rzeczywiście dobra?
- 23 stycznia 2022
Dla zabieganych i niemających czasu – catering dietetyczny
Alkohol – wróg numer jeden dla każdej diety
Dieta bezglutenowa – czy rzeczywiście dobra?
Dieta wodna – oczyszcza organizm z toksyn i regeneruje
Czy samą dietą można wypracować płaski brzuch?
Dieta „E”
Dieta na masę
Dieta prokolagenowa