Dieta prokolagenowa
- 604 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 8 stycznia 2019
- Wszystko na temat diety
W powszechnej opinii kolagen jest raczej składnikiem przeciwzmarszczkowych kosmetyków niż jedzenia. Tymczasem można dostarczać ten składnik za pomocą diety, gdyż kolagen nie jest niczym innym niż białkiem o nieco nietypowym składzie aminokwasów. Ich specyfika polega na tym, że aby móc prawidłowo syntezować wymagają obecności witaminy C. Aby nasz organizm mógł samodzielnie produkować kolagen, w pożywieniu dostarczać powinniśmy przede wszystkim pełnowartościowego białka, szczególnie dobrze przyswajalnego z mięsa, oraz produkty bogate w witaminę C, której nasze ciało magazynować nie potrafi. Ważna jest różnorodność jedzenia, dostarczającego odpowiednich dawek składników mineralnych, takich jak żelazo, cynk, krzem czy miedź, a także witamin, w szczególności stanowiących przeciwutleniacze witamin A i E oraz witamin z grupy B. Ważna jest również woda, która prawidłowo nawodni nasz organizm i zapewni prawidłowe rozprzestrzenienie składników odżywczych w organizmie. Nawilżająco podziałają również zdrowe tłuszcze, które zapobiegną rogowaceniu i wysuszaniu skóry.

- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Jak należy liczyć kalorie ?
- 24 czerwca 2020
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?
Co na lęk przed zaparciami ?