Dietetyczne śniadanie

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że właśnie śniadanie musi być tym najważniejszym posiłkiem, jaki jest przyjmowany w trakcie całego dnia. Właściwe dietetyczne śniadanie powinno zawierać dużą ilość białka. Jest ono pewnym blokerem dla powstających ataków głodu, które często pojawiają się nawet kilkukrotnie i powodują podjadanie. Co więcej, jest idealnym źródłem energii. Właśnie dlatego warto postawić na jogurt albo jajka z samego rana. Bardzo dobrym dodatkiem są także warzywa i owoce, które są niskokaloryczne, a jednocześnie zawierają bardzo dużo witamin i składników odżywczych, koniecznych przy ograniczonych posiłkach. Dla osób preferujących nieco inne menu, z pewnością ważne będzie wprowadzenie potraw z owsianki i musli, ale również łososia i twarogu. Można również spożywać pieczywo pełnoziarniste, które jest bardzo sycące i zaspokaja głód na długi czas. Warto także wspomnieć o błonniku, który poprawia trawienie i uskutecznia odchudzanie. Znajduje się on w kaszach, bananach, pieczywie pełnoziarnistym itp.