Orzechy laskowe a dieta
- 280 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 16 maja 2019
- Wszystko na temat diety
Orzechy laskowe, podobnie zresztą jak orzechy włoskie, są produktem bardzo kalorycznym. W 100 gramach orzechów laskowych jest około 650 kcal, więcej niż w podobnej ilości słodyczy. Mimo to właśnie orzechy poleca się w diecie. Okazuje się, że zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, które pobudzają metabolizm i hamują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Ostatecznie okazuje się, że wynika z ich jedzenia więcej pożytku niż szkody. Orzechy laskowe to bardzo cenne składniki odżywcze: oprócz wspomnianych wyżej kwasów tłuszczowych, znajdziemy w nich białko, węglowodany oraz błonnik. Na uwagę zasługują sole mineralne: magnez, wapń, mangan, żelazo, potas. To także prawdziwa skarbnica witamin z grupy B i witaminy E. Spożywanie orzechów laskowych ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego, poprawiają wzrok i obniżają poziom cholesterolu. Sięgajmy po nie, gdy pracujemy umysłowo, jesteśmy przemęczeni lub mamy kłopoty ze snem. Wspomagają też leczenie anemii czy cukrzycy. Pomagają przy problemach z płodnością.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?