Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
- 459 Views
- Redaktor leniwiecpisze.pl
- 24 czerwca 2020
- Wszystko na temat diety
Zbilansowana dieta to podstawa dla uprawiani wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. Niestety w okresach intensywnego obciążania treningowego nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych. W tym miejscu musi nadejść czas na suplementację. Za pomocą specjalnych preparatów możemy uzupełnić niedobory. Trzeba jednak pamiętać, że suplementacja jest dodatkiem do diety i nie może być stosowany zamiast standardowego pokarmu. Suplementy diety są skoncentrowanym źródłem witamin, składników odżywczych w postaci tabletek, pastylek i drażetek. W zależności od potrzeb, można stosować różnego typu suplementacje. Osoby trenujące najczęściej przyjmują w postaci suplementów białka, kratynę, aminokwasy BCAA czy carbo. Suplementy przed treningowe mają za zadanie dostarczyć energii i pobudzić mięśnie do działania, a preparaty po treningu natychmiast uzupełniają zapasy białka oraz węglowodanów. Natychmiastowe uzupełnienie glikogenu oraz szybsza i skuteczniejsza regeneracja po wysiłku to główny cel przyjmowania suplementów po treningu.

- 22 lutego 2021
Czy sama dieta nie wystarczy?
- 11 stycznia 2021
Podstawy Street workout
- 9 października 2020
Trening SPLIT – co to jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czy sama dieta nie wystarczy?
Podstawy Street workout
Trening SPLIT – co to jest ?
Jak należy liczyć kalorie ?
Zbilansowana dieta na co zwracać uwagę ?
Czarny furiat trener personalny opinie
Kaptury jak je ćwiczyć ?
Jaki posiłek wybrać ?